在家就能鍛煉的四種方法，可有效改善早洩癥狀，堅持鍛煉唷

早洩的原因比較復雜，有時可能是心理性的，所以另壹半的配合非常重要。除了藥物治療之外，還有壹種行為療法，適合在家中進行，研究發現，其治愈率大約有97%。

這種通過行為治療早洩的方法，其原理是提高了射精的“門檻”。早洩的根本原因是射精的“門檻”太低了，對，就是稍微受到壹點刺激就會——射精。所以，治療早洩最重要的就是提高“射精門檻”，通過各種刺激，讓敏感度降低。

1、反復間斷式訓練

在性生活中，當男性出現射精預感時，應該立即停止動作，讓陰莖停留在女性陰道內，直到射精預感完全消失，再進行性活動。如此反復間斷活動，可以提高陰莖對刺激的耐受程度，改善早洩。同理，單身男性可以通過自慰的方式進行訓練，直至間歇次數減少，並能經受較長時間刺激為止。

2、耐受性訓練

如果用反復間斷式訓練無效，可嘗試用此方法。用拇指、食指、中指捏擠陰莖頭，拇指放在陰莖腹側系帶的部位，食指、中指則放在陰莖背側，輕輕捏擠4秒鐘（在前後的方向上），然後突然放松，即為壹次捏擠。雖然每次擠壓的時間雖然很短，但通常會有失去射精的沖動，通過技巧性的捏擠手法，可以幫助緩解早泄。主要包括兩個階段：

第一階段：單純捏擠

此階段不需要性生活輔助，可通過自慰等活動促使射精預感出現，然後在1-2分鐘內捏擠陰莖頭4-5次即可。這樣可以使勃起的陰莖頭暫時變軟，避免射精，可以提高射精的“門檻”。上述方法經過1周左右，即可進行下壹階段。

第二階段：間斷式擠捏

此階段需要在性生活中進行，當性生活中出現射精預感時，立即停止活動，並對陰莖進行擠捏，待射精預感消失時，再繼續性生活，如此反復間斷擠捏。

經過上述兩個階段的治療後，能在陰道內擱置或抽動4～5分鐘以上時，則可進入正常的性生活階段。

3、下拉動作

當射精預感到來時，可見陰囊收縮、睪丸上提，此時用手將陰囊和睪丸輕輕往下牽拉，可以降低性興奮程度，以延緩射精時間。

4、戴安全套

安全套可以減輕摩擦刺激，從而降低男性性興奮的敏感度，延長性生活時間。

治療早洩，克制早洩症狀再次發生，醫界也給出了處方藥：必利勁（Priligy），必利勁成分是：鹽酸達泊西汀。在性生活開始前1-3小時服用，一天一次，一次一顆，能很好的根治早洩。

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